Книга от издательства МИФ, которая объясняет, как стресс влияет на тело и психику, и помогает принимать более осознанные решения о питании, тренировках и рабочей нагрузке.
Профессор-эндокринолог Ричард Маккензи и научный журналист Питер Уокер рассказывают о том, почему стресс - это не слабость характера, а следствие биологии, факторов среды и культуры. На страницах их книги вы найдете ответы на следующие вопросы:
как гормоны стресса ухудшают способность организма перерабатывать сахар;
почему они приводят к инсулинорезистентности, набору веса и диабету II типа;
каким образом хроническая усталость не дает восстановиться даже во сне;
как кортизол в утробе матери и раннем детстве формирует стиль привязанности;
почему популярные низкоуглеводные диеты и интервальные тренировки усиливают напряжение;
какое влияние стресс оказывает на репродуктивное здоровье и обмен веществ.
Авторы совмещают историю науки - от открытий Селье до современных технологий, клинические кейсы и новые исследования, чтобы показать: хронический стресс - это не личная вина и не вопрос силы воли. Понимание этих механизмов помогает смягчить долгосрочное воздействие стресса на здоровье и вернуть контроль над своей жизнью.
Новинка понравится тем, кто интересуется медициной, физиологией, психологией, саморазвитием и современными научными исследованиями. Подойдет для поклонников научно-популярной литературы о здоровье и психологии, а также станет оригинальным подарком и дополнением к подарочному набору тематических книг мужчине и женщине, коллеге и студенту, учителю и преподавателю, другу и подруге, мужу и жене, маме и папе, парню и девушке на Новый год (НГ), день рождения, 8 марта, 23 февраля и День всех влюбленных, профессиональные праздники.