Практическое руководство по дыханию как инструменту для восстановления, сна, снижения тревоги и повышения выносливости. От кандидата медицинских наук, врача-терапевта и специалиста по гипоксии Максима Калтыгина.
В каждой главе этой книги - небольшие эссе, дыхательные сценарии и их медицинское обоснование. А еще интервью со специалистами, чья профессия и род занятий связаны с дыханием: космонавта, хормейстера Мариинского театра, настоятеля петербургского буддийского храма, высокогорного гида, психолога, который практикует телесно-ориентированную терапию.
Эта книжка от издательства МИФ - простой и научно обоснованный способ вернуть себе энергию и спокойствие. Научиться дышать эффективно - с пользой для тела, души и ума. Наслаждаться процессом вдохов, выдохов и пауз-замираний между ними. И открыть в себе дыхание жизни.
Такая нон-фикшн-книга станет оригинальным подарком для всех, кто устал, не высыпается или часто болеет и хочет поддерживать тело и мозг в ресурсном состоянии. А также для каждого, кто заботится о своем здоровье, интересуется темой ЗОЖ, любит научно-популярную литературу и медицинские книги. Можно преподнести маме и папе, бабушке и дедушке, мужу и жене, другу и подруге, сестре и брату, начальнику и коллеге, любимому человеку и родственнику, студенту в качестве полезного презента на день рождения, новый год (НГ), 8 марта, 1 сентября, 23 февраля, день всех влюбленных (14 февраля).