Дневник страхов

Name: Дневник страхов
Brand: КТК Галактика
SKU: 4735786781
Price: 1828 RUB
Availability: InStock

Артикул Маркета

4733471405

ISBN

9785605465980

Год издания

2025

Внешний вид товаров и/или упаковки может быть изменён изготовителем и отличаться от изображенных на Яндекс Маркете.

Все характеристики

Пэй

3 013 ₽

–39%

Осталась 1 шт

–200 ₽

С доставкой по клику

Заказ от 1500₽

Дневник страхов

Задать вопрос

Пэй

3 013 ₽

–39%

Доставка Маркета

Послезавтра, по клику 0 ₽

Москва

Послезавтра, пункт выдачи 0 ₽

Москва

Быстрый возврат

О возвратах

COMBOOK

Магазин

4.8 1.1K оценок

45.4Kзаказов

598подписчиков

4года на Маркете

Все 2 предложения

от 621 рубля

О товаре

Описание

«30-дневный дневник работы со страхами» — это практическое руководство для тех, кто устал жить в плену у тревог и хочет вернуть себе контроль над своей жизнью. Автор, Василя Ибрагимова, клинический психолог с опытом работы с травмами и тревожными расстройствами, предлагает читателю не просто книгу, а структурированную программу психотерапии, которую можно проходить самостоятельно, в собственном темпе.
В основе дневника лежит синтез проверенных терапевтических подходов: когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психоанализа, гештальт- и арт-терапии. Каждый из 30 дней — это новый шаг на пути от осознания своих страхов через исследование и изменение отношения к ним к принятию и решительным действиям.
Вас ждут упражнения на самонаблюдение, челленджи негативных установок, техники глубокого дыхания, визуализации и арт-терапии. Вы научитесь не бежать от страха, а встречаться с ним лицом к лицу, понимать его природу и, наконец, лишать его власти над собой.
Книга предназначена для всех, кто стремится к психологическому благополучию, готов честно взглянуть на свои внутренние барьеры и нуждается в понятном и структурированном плане действий для их преодоления. Это ваш личный терапевт на бумаге, который пом